Jak prawidłowo wykonywać masaż twarzy?


Żyjemy w pośpiechu. Gonią nas terminy, niedokończone sprawy w pracy, obowiązki w domu, a tym samym piętrzące się listy zadań do wykonania. Dlatego tak ważne jest, aby wreszcie się zatrzymać i poświęcić trochę czasu wyłącznie sobie. Bo teraz liczysz się właśnie Ty. Co powiesz na masaż twarzy? To sposób na poprawienie zarówno kondycji skóry, jak i samopoczucia.

Masaż twarzy

Od czego zacząć? Odpowiednie przygotowanie do masażu 

Umyj ręce, a następnie przygotuj twarz do zabiegu. Jeśli masz zrobiony makijaż, zmyj go, oczyść skórę wybranym kosmetykiem i użyj toniku. Teraz sięgnij po żel, krem albo olej – produkt, który będzie bazą do masażu. Ważne, aby nie zawierał zbyt ciężkich składników, w przeciwnym razie Twoja twarz może go nie polubić. Co zatem wybrać?

W składzie produktów przeznaczonych do masażu twarzy znajdziemy na przykład ekstrakty z zielonej herbaty, alg morskich, kiwi oraz aloesu. W połączeniu te składniki działają oczyszczająco i nawilżająco, a jednocześnie regenerująco. Bardzo dobrze sprawdza się też olej arganowy. A może masz już ulubiony kosmetyk, który stosujesz podczas codziennej pielęgnacji twarzy? W takim razie sięgnij właśnie po niego – mówi przedstawicielka hurtowni kosmetycznej BeautyNova oferującej produkty do użytku profesjonalnego, a także do pielęgnacji w domowych warunkach.

Rozprowadź bazę na dłoniach i dotknij nimi szyi, policzków i czoła. Następnie delikatnie przesuń palcami po skórze, obierając ten sam kierunek – rozgrzewka jest potrzebna. To czas, aby jeszcze raz upewnić się, że przeciwwskazania do masażu Cię nie dotyczą (ostatni dzwonek!). Oto niektóre z nich: stan zapalny skóry, widoczne uszkodzenia twarzy, a nawet gorączka i nadciśnienie.

W jaki sposób masować twarz? Podstawowe ruchy 

Chwyć dolną część podbródka w taki sposób, aby palce wskazujący i środkowy otaczały żuchwę. Zaciśnij je (dość mocno, ale z wyczuciem, masaż nie powinien być bolesny!) i powoli przeciągnij po linii żuchwy aż do ucha. Przejdź do kolejnej partii, na przykład policzków, i nadal masuj skórę, tym razem ruchami okrężnymi, od okolic brody aż po uszy. Nos podobnie – takie same ruchy, ale wykonywane jednym palcem od czubka do punktu między brwiami. I właśnie od nich rozpocznij masaż czoła, od środka na zewnątrz.

Nie zapomnij o okolicach oczu i ust. Przyłóż palec wskazujący do górnej powieki, a środkowy umieść pod okiem. Lekko uciskaj od wewnętrznego kącika w stronę skroni. Pamiętaj, że to bardzo wrażliwe miejsce! Z kolei usta obejmij palcami wskazującymi oraz kciukami i je ugniataj. Jeśli wolisz, do masażu wszystkich wskazanych partii twarzy możesz użyć na przykład rollera. Podstawowa zasada: wykonuj ruchy od wewnątrz na zewnątrz, w jednym kierunku. Na cały zabieg poświęć 10–20 minut. W tym czasie możesz zdziałać naprawdę wiele!

To jeszcze nie koniec! Jak rozluźnić mięśnie twarzy? 

Po treningach na różne części ciała wykonuje się rozciąganie, aby mięśnie po wysiłku mogły się zregenerować. Nie inaczej powinno się stać w przypadku masażu twarzy – ją także trzeba rozluźnić. Wykorzystaj ruch głaskania od szyi do czoła tak jak podczas rozgrzewki. Ponadto warto wykonać kilka ćwiczeń, które odprężą mięśnie żuchwy. Opuść kilka razy szczękę, poprzesuwaj ją na boki, wysuń do przodu i wróć do naturalnej pozycji. Rozciągnij też usta – uśmiechnij się szeroko, wręcz przesadnie.

Prawidłowo wykonany masaż to odpowiednie przygotowanie, masaż właściwy oraz rozluźnienie mięśni. Bez względu na to, czy zabieg wykonujesz samodzielnie w kilka-kilkanaście minut w domowym zaciszu, czy korzystasz z usług specjalistów w gabinetach kosmetycznych. Obojętnie, czy jest to japoński masaż twarzy tanaka czy drenaż limfatyczny. A może zabieg z użyciem bańki chińskiej albo chłodzących kul? Stosuj tę zasadę zawsze, nawet gdy Twój masaż składa się z kilku podstawowych ruchów tu zaprezentowanych, stanowiących bazę dla różnych technik, i trwa zaledwie kilka minut.

śr. ocena 0 / głosów 0