Z ilu posiłków dziennie składa się dieta pudełkowa?

Catering dietetyczny to świetna opcja dla osób zapracowanych, które pomimo braku czasu na zakupy i gotowanie chcą odżywiać się smacznie i zdrowo. Wiele osób rozważających zamówienie diety pudełkowej zastanawia się, ile posiłków otrzyma każdego dnia i czy istnieje możliwość modyfikacji ich liczby. Odpowiedź na to pytanie znajdziesz w poniższym artykule.

5 posiłków dziennie, czyli złoty standard

Specjaliści z zakresu żywienia zalecają, aby spożywać 4-5 posiłków dziennie w równych odstępach czasu, co 3-4 godziny. Taka liczba potraw sprawia, że utrzymujemy optymalny poziom insuliny we krwi, dzięki czemu nie grożą nam gwałtowne skoki glukozy czy napady wilczego głodu. Z tego powodu standardowe diety pudełkowe składają się z pięciu posiłków dziennie: śniadania, drugiego śniadania, obiadu, podwieczorka oraz kolacji. Taki zestaw jest odpowiedni dla większości osób. Oczywiście nie ma przeszkód, aby samodzielnie zmniejszyć liczbę posiłków i zjeść na przykład danie przeznaczone na drugie śniadanie razem z podwieczorkiem.

Diety pudełkowe z mniejszą lub większą liczbą posiłków

W dzisiejszych czasach wiele osób – głównie ze względu na obowiązki zawodowe – nie ma czasu, aby spożywać 5 posiłków dziennie. Inni z kolei czują się lepiej, gdy jedzą rzadziej, ale więcej. Firmy cateringowe wychodzą naprzeciw oczekiwaniom klientów, oferując diety pudełkowe z wyborem liczby posiłków. Niektóre cateringi zapewniają możliwość rozłożenia wybranej liczby kalorii na mniej lub więcej posiłków, a inne pozwalają zmniejszyć liczbę dań, co obniża cenę zamówienia. Ponadto wiele firm cateringowych oferuje opcję skomponowania diety indywidualnej, w ramach której można zdecydować się na dowolną liczbę posiłków.

Lunch box – zestaw 3 posiłków dla zabieganych

Niektóre cateringi dietetyczne, oprócz standardowych diet pudełkowych, oferują również opcje dla osób, które z różnych powodów nie chcą decydować się na całodniową dietę. Jednym z nich jest catering dietetyczny Kukuła Healthy Food i jego Lunch Box. To zestaw 3 posiłków, składający się z II śniadania/podwieczorka, dania obiadowego oraz dodatkowego posiłku, zwykle w postaci zupy. Lunch Box to świetny wybór dla osób, które nie mają czasu na przygotowywanie posiłków do pracy, nie chcą całkowicie rezygnować z samodzielnego gotowania lub pragną sprawdzić, czy catering dietetyczny to coś dla nich.