Pobyt w saunie jako sposób na relaks

Sauna jest specjalnym pomieszczeniem (np. w hotelach ze strefą SPA), gdzie panuje wysoka temperatura (od 45 do 110 stopni Celsjusza) i niska lub wysoka wilgotność (jest to uzależnione od rodzaju sauny). To idealne miejsce na relaks. Sauny mają wiele zalet – zarówno dla naszego zdrowia, jak i przyjemności. Co warto wiedzieć o nich? Czy sauny można spotkać także w górskich warunkach?

Zalety sauny

Jedną z najważniejszych zalet sauny jest redukcja stresu i zmęczenia – to szczególnie ważne dla ciężko pracujących i przemęczonych osób. Chwila odpoczynku w relaksującej, przyjemnej przestrzeni jest niezwykle ważna dla takich ludzi. Regularne sesje w saunie skutecznie obniżają stres i pozwalają odpocząć.

To nie wszystkie dobrodziejstwa sauny. Ponadto poprawia ona odporność organizmu. Pozwala w sposób bezpieczny i w pełno kontrolować tak podwyższyć temperaturę ciała, by zabić wirusy, bakterie oraz usunąć wszelkie toksyny z organizmu. Panuje przekonanie, że nawet jedna wizyt w saunie wzmocni odporność organizmu, co jest szczególnie znaczące w chorowitym sezonie jesienno-zimowym.

Sauna działa także pozytywnie na skórę – ujędrnia ją i poprawia jej koloryt. Skóra natychmiastowo staje się bardziej gładka, sprężysta. Podobnie jak z odpornością efekty kosmetyczne będą widoczne już po pierwszej wizycie. Sauna łagodzi dolegliwości bólowe stawów oraz zwiększa wydolność organizmu. Dzięki niej można usprawnić pracę układu oddechowego, krążenia, ruchowego. Można bezproblemowo zwiększyć swoją wytrzymałość, co jest nieocenioną sprawą dla każdego sportowca.

Czy saunę można spotkać w górach?

Sauna pojawia się najczęściej w górskich hotelach ze SPA. Takie miejsce znajduje się również w Pieninach – mowa o wyjątkowym Hotelu pod Wulkanem w Kluszkowcach, położonych blisko malowniczego Jeziora Czorsztyńskiego. Można tu znaleźć dwa typy saun – suchą i mokrą. Pierwsza z nich działa pozytywnie na zdrowie i urodę, usunąć toksyny z organizmu, a także przeciwdziała starzeniu się. Sauna mokra (rzymska) pozwala natomiast obniżyć napięcie mięśni, odpocząć psychicznie, oczyścić skórę i nadać jej wyjątkowej miękkości, gładkości. Istnieje ważne zalecenie lekarskie – z sauny mokrej nie powinny korzystać astmatycy oraz osoby przeziębione – jakakolwiek infekcja może się niechcący pogłębić na skutek saunowania.