Artykuł sponsorowany

Jak zabezpieczyć się przed sezonem grypowym?

Jak zabezpieczyć się przed sezonem grypowym?

Sezon grypowy zbliża się wielkimi krokami, a wraz z nim rośnie ryzyko zachorowania na grypę. Warto zatem poznać sposoby, jak uchronić się przed tym wirusem i wzmocnić organizm na czas jesienno-zimowy. W artykule przedstawimy trzy kluczowe aspekty, które pomogą w walce z grypą.

Jakie szczepienia są dostępne i czy są skuteczne?

Pierwszym krokiem w zapobieganiu grypie jest zaszczepienie się przeciwko niej. Szczepionka przeciw grypie jest dostępna każdego roku i chroni przed trzema lub czterema szczepami wirusa, które są najbardziej prawdopodobne do wystąpienia w danym sezonie. Szczepienia są skuteczne w około 60% przypadków, a nawet jeśli nie zapobiegną całkowicie zachorowaniu, mogą złagodzić objawy i skrócić czas trwania choroby.

Przeczytaj również: Jak bio chlorella działa na zdrowie?

Wzmocnienie odporności jest kluczowe dla uniknięcia infekcji wirusowych, takich jak grypa. Suplementy diety na odporność mogą wspomóc organizm w walce z wirusami, jednak nie zastąpią zdrowego stylu życia. Ważne jest więc dbanie o odpowiednią ilość snu, regularną aktywność fizyczną, zdrową dietę oraz unikanie stresu. Warto również pamiętać o codziennym spożywaniu witaminy C, D i cynku, które mają pozytywny wpływ na funkcjonowanie układu odpornościowego.

Przeczytaj również: Jak działają adoptogeny i kiedy warto po nie sięgnąć?

Jak dbać o higienę osobistą w celu uniknięcia grypy?

Higiena osobista odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu rozprzestrzenianiu się wirusów, w tym grypy. Regularne mycie rąk, zwłaszcza po kontakcie z innymi osobami lub przed jedzeniem, może znacząco zmniejszyć ryzyko zarażenia się. Ponadto warto unikać dotykania twarzy, szczególnie oczu, nosa i ust, gdyż wirusy mogą przenikać do organizmu przez błony śluzowe. W miejscach publicznych warto korzystać z maseczek ochronnych oraz dezynfekować powierzchnie, które mogą być skażone wirusem.

Izolacja społeczna nie jest konieczna dla wszystkich osób podczas sezonu grypowego, jednak osoby z grupy podwyższonego ryzyka powinny ograniczyć kontakt z innymi ludźmi. Należą do nich osoby starsze, dzieci, kobiety w ciąży oraz osoby z przewlekłymi chorobami. W przypadku podejrzenia zarażenia się grypą, warto zgłosić się do lekarza i stosować się do jego zaleceń, które mogą obejmować pozostanie w domu na czas choroby.

form success Dziękujemy za ocenę artykułu

form error Błąd - akcja została wstrzymana

Polecane firmy

Dbamy o Twoją prywatność

W naszym serwisie używamy plików cookies (tzw. ciasteczek), które zapisują się w przeglądarce internetowej Twojego urządzenia.

Dzięki nim zapewniamy prawidłowe działanie strony internetowej, a także możemy lepiej dostosować ją do preferencji użytkowników. Pliki cookies umożliwiają nam analizę zachowania użytkowników na stronie, a także pozwalają na odpowiednie dopasowanie treści reklamowych, również przy współpracy z wybranymi partnerami. Możesz zarządzać plikami cookies, przechodząc do Ustawień. Informujemy, że zgodę można wycofać w dowolnym momencie. Więcej informacji znajdziesz w naszej Polityce Cookies.

Zaawansowane ustawienia cookies

Techniczne i funkcjonalne pliki cookie umożliwiają prawidłowe działanie naszej strony internetowej. Wykorzystujemy je w celu zapewnienia bezpieczeństwa i odpowiedniego wyświetlania strony. Dzięki nim możemy ulepszyć usługi oferowane za jej pośrednictwem, na przykład dostosowując je do wyborów użytkownika. Pliki z tej kategorii umożliwiają także rozpoznanie preferencji użytkownika po powrocie na naszą stronę.

Analityczne pliki cookie zbierają informacje na temat liczby wizyt użytkowników i ich aktywności na naszej stronie internetowej. Dzięki nim możemy mierzyć i poprawiać wydajność naszej strony. Pozwalają nam zobaczyć, w jaki sposób odwiedzający poruszają się po niej i jakimi informacjami są zainteresowani. Dzięki temu możemy lepiej dopasować stronę internetową do potrzeb użytkowników oraz rozwijać naszą ofertę. Wszystkie dane są zbierane i agregowane anonimowo.

Marketingowe pliki cookie są wykorzystywane do dostarczania reklam dopasowanych do preferencji użytkownika. Mogą być ustawiane przez nas lub naszych partnerów reklamowych za pośrednictwem naszej strony. Umożliwiają rozpoznanie zainteresowań użytkownika oraz wyświetlanie odpowiednich reklam zarówno na naszej stronie, jak i na innych stronach internetowych i platformach społecznościowych. Pliki z tej kategorii pozwalają także na mierzenie skuteczności kampanii marketingowych.