Czym różni się sauna infrared od fińskiej?

Pobyt w saunie to niewątpliwie duża przyjemność, zwłaszcza zimową porą. Sauna ma także wiele zalet, w tym m.in. korzystnie działa na odporność organizmu, a także polecana jest osobom z zapaleniem stawów czy bólami kręgosłupa. Nie każdy jednak wie, że sauna saunie nierówna. Co powinniśmy wybrać, jeśli wahamy się pomiędzy sauną fińska a sauną infrared? Tego dowiesz się z poniższego artykułu.

Sauna fińska czyli jak zdrowo się wypocić

Sauna fińska, zwanej inaczej suchą sauną, cechuje się tym, że panują w niej wysokie temperatury -  od 80 do 110 stopni, przy czym wilgotność powietrza wynosi jedynie 5-15%. Tak wysoką temperaturą zapewnia specjalny piec z rozgrzanymi kamieniami. W saunie takiej możemy przebywać maksymalnie 15 minut siedząc na ręczniku, tak, aby gołe ciało bezpośrednio nie stykało się z siedziskiem. Zabieg taki możemy powtórzyć dwa lub trzy razy podczas jednej sesji pobytu w saunie, robiąc małe przerwy na spłukanie ciała wodą i odpoczynek. Korzystanie z sauny fińskiej niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych, w tym m.in. oczyszczenie organizmu z toksyn, szybsze spalanie kalorii (polecane dla osób odchudzających się), złagodzenie stresu, jak również wsparcie naturalnej odporności organizmu.  

Sauna infrared bez tajemnic

Sauna infrared z kolei to rodzaj sauny, w której energia cieplna wytwarzana jest przez promienie podczerwone, a podgrzaniu ulega nie tyle powietrze w saunie, co ludzkie ciało. Dlatego maksymalna temperatura powietrza w saunie infrared nie przekracza 60 stopni Celsjusza, dzięki czemu mogą z niej korzystać także dzieci i seniorzy. Mimo to, w saunie takiej pocimy się bardziej niż w saunie fińskiej i lepiej spalamy tłuszcz, dlatego szczególnie poleca się ją w przypadku osób z nadwagą. Mieszkańcy Gdańska mogą skorzystać z sauny infrared, jak też z sauny fińskiej, w ramach strefy Wellness w Hotelu Platan.

Pojedynczy seans w takiej saunie może trwać aż 30 minut, a jego zalety to m.in.: relaks całego ciała, usunięcie stresu i ukojenie systemu nerwowego, poprawa krążenia krwi, regeneracja mięśni, jak również złagodzenie bólów kręgosłupa czy nerwobóli. Warto wiedzieć, że istnieją też pewne przeciwwskazania do korzystania z obydwu rodzajów sauny, z którymi należy się zapoznać, zanim wykupimy seans w saunie.