Biała dieta, czyli co można jeść po wybielaniu zębów?

Wybielanie zębów to coraz bardziej popularny zabieg stomatologiczny, który pozwala na uzyskanie białego uśmiechu w krótkim czasie. Jednak po przeprowadzeniu takiego zabiegu, ważne jest przestrzeganie tzw. białej diety, która pozwala na utrzymanie efektów wybielania przez dłuższy czas. W tym artykule dowiesz się, jakie produkty spożywcze możemy spożywać po wybielaniu zębów oraz jak dbać o higienę jamy ustnej w tym okresie.

Owoce i warzywa dozwolone w białej diecie

Po zabiegu wybielania zębów, takim jak np. wybielanie laserowe w Lublinie, warto wprowadzić do swojej diety produkty, które nie wpłyną negatywnie na efekty zabiegu. Dozwolone są jasne owoce i warzywa, takie jak banany, kalafior czy biała kapusta. Unikaj natomiast spożywania ciemnych owoców, takich jak jagody czy maliny, które mogą przebarwić szkliwo. Ponadto, warto wybierać produkty bogate w witaminę C i błonnik, które wspomagają zdrowie jamy ustnej.

Ważnym elementem białej diety jest również kontrolowanie spożycia napojów, które mogą wpłynąć na kolor zębów. Unikaj picia herbaty, kawy czy czerwonego wina, które mogą powodować przebarwienia. Zamiast tego, wybieraj wodę mineralną, mleko czy białe wino. Jeśli chodzi o przekąski, warto postawić na jasne produkty, takie jak biały ser czy jogurt naturalny. Unikaj natomiast jedzenia ciemnych słodyczy oraz chipsów.

Higiena jamy ustnej po wybielaniu zębów

Aby utrzymać efekty wybielania zębów jak najdłużej, ważne jest również odpowiednie dbanie o higienę jamy ustnej. Myj zęby co najmniej dwa razy dziennie, używając pasty do zębów przeznaczonej dla osób po wybielaniu. Dodatkowo, warto stosować nici dentystyczne oraz płyny do płukania ust, które pomogą usunąć resztki pokarmowe i bakterie. Pamiętaj także o regularnych wizytach u stomatologa oraz przeprowadzaniu profesjonalnych zabiegów czyszczenia zębów.

Oprócz przestrzegania białej diety oraz dbania o higienę jamy ustnej, warto także unikać szkodliwych nawyków, które mogą wpłynąć na kolor zębów. Palenie papierosów, nadmierne spożywanie alkoholu czy częste jedzenie fast foodów może prowadzić do przebarwień szkliwa oraz osłabienia zębów. Dlatego, aby cieszyć się białym uśmiechem przez dłuższy czas, warto zrezygnować z tych niezdrowych zachowań i wprowadzić zdrowsze nawyki do swojego życia.